Dictionar Servicii

Nutritionist

Nutritie: daca ar fi sa definim intr-o forma simpla si usor de inteles aceasta stiinta, nutritia este cea care se ocupa cu studiul bazelor biochimice si fiziologice ale alimentatiei. Nutritia studiaza din punct de vedere calitativ si cantitativ nevoile alimentare care sa permita unei persoane mentinerea starii de sanitate a acesteia. Aportul alimentar trebuie sa fie suficient pentru a asigura necesarul metabolic al organismului conservand starea de sanitate a subiectului. De asemenea trebuie sa existe un echilibru între principiile nutritive pentru ca atât deficitele cât si excesele nutritionale pot duce la aparitia unor boli.

Kinetoterapeut

Kinetoterapia: aceasta este considerate ca o ramură principala în Recuperarea Medicală care, prin intermediul unor tehnici de gimnastică medicală stabilite de către specialistul kinetoterapeut, urmărește restabilirea anumitor funcții musculare si motorii pierdute sau diminuate.

Altfel spus, kinetoterapia este o forma de terapie care foloseste o varietate de exercitii fizice, miscari active si izometrice sau prin utilizarea masajului specific, pentru recapatarea sau ameliorarea sanatatii si mobilitatii unor segmente afectate dupa boala sau dupa o accidentare.

Masaj

Masaj relaxare: este acel tip de masaj prin intermediul caruie este facilitata eliminarea toxinelor din organism, producand un efect de antistres si o stare de relaxare totala si profunda. Masajul de relaxare urmareste inlaturarea obosealii si imbunatatirea circulatiei sangelui si pe cea limfatica. Este recomandat tuturor persoanelor, indiferent de varsta si poate fi efectuat pe tot corpul sau doar pe o zona a acestuia.

Printre beneficiile acestuia, mentionam:

• elimina oboseala si stresul
• creaza o stare de vitalitate si energie
• relaxeaza musculature
• elimina durerile de cap si gat
• imbunatateste circulatia sanguina si limfatica
• creste metabolismul bazal
• imbunatateste elasticitatea pielii.

Masajul terapeutic:  acesta este o forma de tratament paramedicala, care se aplica pe zone tensionate ale corpului, precum zone cu contracturi musculare, hipotrofii si atrofii musculare, avand scopul de a imbunatati mobilitatea si functionalitatea suprafetei afectate. Astfel, prin stimularea pielii și a sistemul nervos, pe lângă efectul terapeutic urmărit se obține și reducerea durerii, a stresul emoțional și fizic.

Terapia durerii este principalul scop al masajului medical, terapeutic.

Tipuri si tehnici de masaj terapeutic:

• Masajul suedez: este cel mai popular tip de terapie prin masaj și este menit să ajute la relaxarea corpului și a minții. Implică un masaj total al corpului, terapeutul acționând încet și în etape, prin combinații de mișcări, asupra fiecărei grupe musculare. Presiunea poate fi ajustată în funcție de rezultatul urmărit.
• Deep tissue: implică mai multă presiune și mișcări lente pentru a ajunge la straturile mai profunde de mușchi și țesut conjunctiv și are ca scop stimularea circulației sanguine, ameliorarea stresul mental și reducerea durerii și a tensiunii musculare.
• Masajul sportiv: are rolul de a pregăti musculatura pentru efort intens și de durată, dar este folosit și pentru a ajuta recuperarea musculară, după efort sau o accidentare.
• Masajul Shiatsu: este o tehnică de terapie prin masaj care constă în aplicarea alternativă de presiune redusă și intensă asupra punctelor reflexe ale corpului.
• Drenajul limfatic: este util pentru drenarea ganglionilor limfatici care au fost afectați de o intervenție chirurgicală recentă sau de o afecțiune medicală, stimulează fluxul de lichid din ganglionii limfatici și reduce edemului limfatic (limfedem).

Instructor Arte Martiale

Instructor arte martiale: prin arte martiale intelegem in primul rand un cumul de tehnici de lupta, cu origini orientale, predate in scop sportiv participantilor. Artele martiale au cunoscut in ultimul timp o popularitate in ascensiune, numarul practicantilor crescand, indiferent daca acestia au ca scop participarea la competitiile de gen organizate, aprofundarea proprie a disciplinei sau din punct de vedere al sanatatii. Stilurile predate sunt numeroase, avand origini chinezesti, japoneze sau braziliene.

Artele martiale fac parte din categoria de servicii ce nu impun in mod necesar o limita de varsta sau o experienta in aceasta practica. Recomandam insa sa contactati coachul prin casuta de mesaj interna a platformei daca aveti intrebari suplimentare.

Instructor DANS

Instructor dans: nenumarate stiluri se regasesc in aceasta activitate precum si ritmurile muzicale pe care acestea se predau. Recreativ sau competitional, dansul armonizeaza perfect mintea si corpul cu muzica. Gradul de energie difera in functie de stilul de dans ales, precum difera si gradul de dificultate in invatare si executie.

Dedicat tuturor, de la mic la mare, cu sau fara experienta, distractia, buna dispozitie si relaxarea vor fi printre rezultatele aferente dansului.

Instructor INOT

Instructor de INOT: inotul a fost si va ramane una dintre cele mai indragite activitati sportive. Fie ca este prestata din punct de vedere recreativ, competitional sau ca recuperare dupa o accidentare, beneficiile acestei activitati sunt multiple pentru sanatatea dumneavoastra fizica si mentala. Daca insa nu ati avut sansa sa invatati sa inotati pana in acest moment, instructorii specializati pe acest serviciu va vor initia si invata tainele acestei discipline.

Crossfit Personal Coach

Crossfit personal coach: asemanator cu serviciul de Fitness Personal Coach, si in cadrul acestuia veti beneficia de indrumarea unui coach care va va ghida spre o rutina specifica zonei de crossfit. Exercitiile sunt specifice acestui tip de sport insa au foarte multe elemente comune cu fitnessul. Printre exercitiile specifice crossfit-ului, aminitim:

• Indreptari (deadlifts)
• Smulgeri cu bara deasupra capului (overhead thrusters)
• Flotari din stand in maini (handstand pushups)
• Aruncari cu mingea la perete (wall balls)
• Sarituri pe cutia pliometrica (box jumps)
• Balansari cu kettlebellul (kettlebell swings)
• Genuflexiuni (squats)
• Prese cu bara deasupra capului (overhead presses).

Intrucat exercitiile din crossfit sunt complexe si implica o suma mare de muschi si articulatii in executie, recomandam sa informati coachul ales in legatura cu experienta dumneavoastra sportiva si asupra starii de sanatate.

Group Trainer

Group trainer: in cadrul acestui tip de serviciu sunt incluse clasele de grup ce se presteaza intr-un anumit studio sau sala de sport. In functie de disciplina predata, variaza si numarul participantilor, accesoriile ce se utilizeaza respectiv difera si gradul de dificultate si accesibilitate a clasei.

Indiferent de experienta dumneavoastra, recomandam ca in cazul in care participati pentru o prima data la o clasa de grup, sa informati instructorul de acest lucru precum si daca suferiti de anumite afectiuni de sanatate.

Pilates - group instructor

Pilates: reprezinta o metoda de antrenament fizic, creata in anii 1920 de catre Joseph Pilates. Pilates a dezvoltat o serie de exercitii care erau utilizate pentru a imbunatati forta musculara si flexibilitatea corpului. Aceste exercitii se concentreaza pe controlul corporal si pe respiratie.

Principii estentiale in Pilates:

• Respiratia: se bazeaza pe respiratia toracica permitand o mai buna utilizare a plamanilor (inspiratie pe nas, expiratie pe gura);
• Controlul: fiecare miscare este controlata si corelata cu respiratia. Astfel se urmareste constientizarea corpului si a miscarii produse;
• Concentrarea: fiecare miscare trebuie constientizata si executata cat mai eficient;
• Centrarea: este principiul conform caruia toate miscarile pleaca din centrul corpului, din abdomen.

Fitness Personal Coach

Fitness Personal Coach: serviciul presupune efectuarea unei rutine de antrenament de tip fitness sub supravegherea si indrumarea unui specialist in acest domeniu. Coachul tau, pe baza ceritnelor tale, a starii de sanatate si a istoricului tau, customizeaza o rutina de antrenament pe care sa o efectuezi pe durata unei sesiuni. Tot coachul va fi in masura sa adapteze antrenamentul in functie de posibilitatile si capacitatea ta din ziua respectiva.

Acest tip de serviciu se adreseaza atat persoanelor care nu au o experienta bogata in fitness cat si celor cu un nivel avansat in aceasta zona de sport.

Privit din punct de vedere general, serviciul se adreseaza tuturor categoriilor de varsta, incepand cu copii de la varsta de 10-14 ani insa recomandam sa verificati cu coachul ales disponibilitatea acestuia pentru anumite categorii de varsta.

Pilates REFORMER Coach

Pilates reformer: reformerul este un aparat inventat de catre Joseph Pilates, folosit pentru majoritatea exercițiilor specifice disciplinei pilates. Acesta arata ca un pat dotat cu un sistem de arcuri, frânghii si scripeti, cu ajutorul cărora se pot desfășura mai multe tipuri de exerciții. Din acest motiv se considera ca metoda Pilates Reformer este superioara metodei Pilates de baza. Utilizand aparatul reformer, practicantul implica in miscare tot corpul, inclusiv muschii picioarelor si ai bratelor.