Interval Training
Ceea ce oferim
Clasa de Interval este un antrenament de grup in care participantii executa mai multe exercitii, de cele mai multe ori sub forma de circuit, fiecare exercitiu sau serie fiind executata pe un anumit interval de timp.
De obicei:
- se lucreaza intens o perioada scurta, de exemplu 30 de secunde;
- se face pauza sau se schimba exercitiul, ex. 15 secunde;
- se repeta ciclul.
Durata este in medie de 45 de minute si reprezinta un antrenament ce combina elemente de forta cu cele de cardio, fiind eficient si intens.
Se potriveste perfect grupurilor si este usor de adaptat pe nivelui: incepatori - avansati.
