Ceea ce oferim

Iată componentele principale ale unui antrenament tipic de kickboxing:

1. Încălzire: De obicei include jogging ușor, sărituri la coardă, stretching și exerciții de mobilitate pentru a pregăti corpul pentru efortul fizic și a reduce riscul de accidentări.

2. Tehnică: Se pune accent pe îmbunătățirea tehnicii lovirilor de pumn și picior, blocări și evitări. Practicanții învață combinații de lovituri, cum să folosească sacii de box pentru a exersa puterea și precizia, și cum să execute corect tehnici de picior.

3. Perechi: Exerciții executate cu un partener, inclusiv lucrul cu mănuși de prindere (pads) pentru a exersa lovituri și combinații în mod dinamic, precum și exerciții de control și reacție.

4. Sparring: Practica luptelor controlate cu un partener, care permite aplicarea tehnicilor într-un context realist, cu accent pe strategie, timing și adaptabilitate. Sparringul este adesea efectuat cu protecție completă pentru a minimiza riscul de accidentări.

5. Condiționare fizică: Antrenamentul include exerciții de forță, rezistență și flexibilitate, cum ar fi flotări, abdomene, genuflexiuni, și lucrul cu greutăți, pentru a îmbunătăți performanța generală.

6. Cool down și stretching: O perioadă de relaxare și stretching la sfârșitul antrenamentului ajută la recuperare și reduce șansele de a avea mușchi dureroși.

7. Mentalitate și disciplină: Antrenamentul de kickboxing încurajează concentrarea, determinarea, respectul față de colegi și instructori, și dezvoltarea unei atitudini pozitive și reziliente.

Antrenamentul de kickboxing este variat și dinamic, oferind beneficii ample pentru sănătatea fizică și mentală, îmbunătățind condiția fizică generală, abilitățile de autoapărare și încrederea în sine.

Program: marti: ora 7.00 si ora 19.30 vineri: ora 20.00 Varsta acceptata: incepand cu 14 ani.

Termenii si Conditiile

Sedintele care nu se onoreaza in decursul unei luni calendaristice, nu se reporteza.

Locație